Trance Depth

Hi all,

I don't know if this the right forum section but because trance states are also discussed in the book M.A.P. I thought let me ask it here.

Ok, so I'm reading Astral Dynamics and Bruce says in Part 4, chapter 18.
That the only thing that is necessary for a OBE is deep physical relaxation, and light-normal trance state and a exist technique.

The last week I managed to enter into a deeper state of trance then normal, I gauge the depth by the energetic sensations that are more intense than my earlier trance states and also the sleepy feeling of wanting to go to sleep. I read the trance states descriptions in Astral Dynamics and Mastering Astral Projection, but still I wanted confirmation about this topic. Would you guy's say that when a person goes into trance and begins to feel sleepy that, that is a full trance state or still a light trance state?


I method for going into trance is to say my trance inducing trigger word, mostly I will repeat this trigger word every minute or so. I do not have a trance inducing visualizing method. I tried the trance visualization methods in Astral Dynamics but they do not work for me. Does anyone know other methods to induce a trance state? so that I can deepen the state.

Thanks

I have various trance visualizations. They're in my facebook page, I have to look for them first. Hmm, they're all in spanish. If you want me to make a translation and post it here it'll take a bit, let me know if you want to. Although come to think of it, there may be a list already in the stickied threads in the OBE forum. Check it out first.

Quote:

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Originally Posted by CFTraveler

Although come to think of it, there may be a list already in the stickied threads in the OBE forum. Check it out first.

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The quote (here below) was posted in this thread on 29-march-22, it also apply's to your reply here above. The stick'ies are not there any more, a few months ago they were there because I looked up the thread you mentioned earlier.
Anyone got any Intel on the Body of Light method to Project?

Quote:

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Originally Posted by Jos bos

Hi CFTraveler,


A while ago you gave me the recommendation to read the thread " your first conscious projection" it was stickied in the OBE portion of this forum. But right now as I type this message. I tried to find it but I did not managed to do so. I looked in the OBE as well as the OBE Research and Discussions, and I used to search function. Is the name of that thread changed? Could you tell me how I can find it or share a link to that thread please?

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Quote:

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Originally Posted by CFTraveler

I have various trance visualizations. They're in my facebook page, I have to look for them first. Hmm, they're all in spanish. If you want me to make a translation and post it here it'll take a bit, let me know if you want to.

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Is it this post?

Gu?a Sencilla para el Desdoblamiento



Para poder proyectar, es necesario entrar en el estado mental que se conoce de diferentes formas: Trance, enfoque de conciencia 10-12, o mente despierta/cuerpo dormido. (Aproximadamente 4 ciclos por segundo en las lecturas de encefalograma). Cuando uno llega a ese estado, y se mantiene consciente, puede percibir el cambio de enfoque o estado transicional caracterizado por varios s?ntomas (explicados en el m?todo), y en ese estado puede o dejarse llevar si los s?ntomas lo permiten, o provocar una separaci?n, y proyectar la consciencia. Aqu? est? el m?todo que yo uso.

Por CFTraveler
8th Noviembre 2013 at 11:58 PM
Derechos reservados Coralie S. Ferrandiz

Rutina preliminar para prepararse antes de la salida:

A) Primero, haga ejercicios de relajaci?n f?sica [1] –relajaci?n muscular progresiva. https://es.wikipedia.org/.../Relajaci%C3%B3n_muscular...
B) Haga ejercicios de respirar (pranayama, contando, etc.) Esto relaja la mente. [2]
C) Haga m?todos de trance [3] (cualquier movimiento para abajo, como bajar por un elevador, bajar por una soga, ver cosas que suben (como humo), etc. H?galo por lo menos diez minutos. Si quiere hacer un mantra, h?gala ahora. Siga haci?ndola hasta que 'algo' pase.
D) Haga meditaci?n para vaciar la mente (opcional)- o distr?igala oyendo los ruidos de sus o?dos.
E) Haga m?todo de aflojar el cuerpo energ?tico- Hay una lista en este blog.
O haga un mantra ahora. Si no lo ha hecho antes. No importa cual. NO IMPORTA CUAL. Pero no lo haga en voz alta, h?galo en la mente.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
***F) Espere a sentir sensaciones de salida. [5]
+++G) Haga m?todo de salida. [6]
-Los m?todos de salida son m?todos que generalmente ejercen presi?n o “para afuera” o “para arriba” al cuerpo energ?tico.
-No se visualizan, se hacen con el cuerpo energ?tico. En otras palabras, se recuerda c?mo se siente hacerlo.

1-M?todos de Separaci?n:
Halando la soga (imaginaria)-Va a usar un movimiento que recree lo que se siente subir por una soga. Si?ntalo con las manos imaginarias, sienta como su peso cambia mientras sube por ella. (M?todo creado por Robert Bruce)
Esquiando (recuerde como es si lo ha hecho antes) Se acuerda como es halado para el frente.
Lav?ndose las manos-Sienta como el agua pasa por sus dedos, como se siente el jab?n. Es todo sensaci?n.
Creando un escenario alrededor de s? mismo (el destino deseado) en este caso visualiza, pero el escenario. (M?todo tradicional).
Rodando de lado a lado (rollout). (Varios autores)
M?s detalle: [6]

-Si no funciona, no se acueste a dormir, sino lev?ntese, camine un poco, y vuelva a empezar.

Notas:
Estas explican con m?s detalles algunas de las operaciones hechas m?s arriba.
2- Ejercicios de Respiraci?n: Mis favoritos.
Los ejercicios de respiraci?n pueden ser muy ?tiles como parte de la meditaci?n porque ayudan a fijar la atenci?n en algo en espec?fico, ayudan a combinar la atenci?n al cuerpo energ?tico con la visualizaci?n, y son una forma magnifica para ocupar la mente en algo que no sea pensamientos verbales.
Las disciplinas como el pranayama son usualmente enlazadas con disciplinas espec?ficas, as? que yo he adaptado algunas para mis objetivos. Considero los ejercicios de respiraci?n como formas de relajar la mente. Igual que los ejercicios de relajaci?n muscular progresiva ayudan a relajar el cuerpo, los ejercicios de respiraci?n ayudan a relajar la mente, y son mi primer paso para eventualmente llegar a un trance.
He tomado ejercicios que he aprendido de otras fuentes y los he personalizado para mi rutina. He aqu? algunos:

a- Respiraci?n en colores. [Adaptada de uno de los ejercicios desarrollados por Robert Bruce y Brian Mercer, en el libro de Mastering Astral Projection.]
Imag?nese una nube (como de caricatura) como las que se ven en caricaturas con lo que los caracteres usan para hablar. Imagine que la nube es roja. Inspire, y cuando la nube entra por la nariz, va bajando hasta llegar al asiento (la chacra de la base). Cuando respire para afuera imagine que el color sale como vapor por la nariz.
Imagine ahora que la nube es anaranjada. Cuando inspira, el humo naranja va bajando hasta llegar a la barriga (la chacra del sacro). Expela la nube por la nariz en la expiraci?n.
Ahora la nube es amarilla. Cuando respira para adentro, el aire amarillo llega hasta el plexo solar (el 'hueco' m?s abajo del pecho, entre las costillas, al frente). Sac?ndolo por la nariz.
Siga subiendo por las chakras: Verde para la del coraz?n, azul para la de la garganta, violeta para la de la frente, y o blanca o dorada para la de la coronilla.

b-"Respiraci?n de cobra"- (yo la invent?, que yo sepa.) Imag?nese un 'halo' alrededor de su cabeza, grande y luminoso. Cuando tome la respiraci?n, imag?nese que est? absorbiendo esta luz por la parte arriba de su cuerpo (alrededor de la cabeza, por los poros). Cuando respire para afuera, en vez de dirigir el aire para afuera, dir?jalo para abajo, para la barriga (el ?rea un poco m?s abajo del ombligo, como cinco o seis cent?metros) y almac?nelo ah?. No lo haga m?s de diez veces.

c-Respiraci?n circular: Respire para adentro, imag?nese que cuando el aire entra va bajando por la parte de al frente del cuerpo hasta llegar a los pies. Respire para afuera, imag?nese que el aire que estaba en los pies va subiendo por las piernas, subiendo por la espalda hasta llegar a la coronilla. No lo haga m?s de veinte veces.
Pranayama: Viveka Nieves tiene un fabuloso tutorial al respecto en YouTube. Se puede encontrar aqu?: https://www.youtube.com/watch?v=W_PgVIicsLA&t=4s

3-M?todos de Inducci?n de Trance
M?todos de trance, m?s explicados
Visualizaci?n que evoca la sensaci?n de bajar:
1-Visualice que est? caminando por una vereda. Vea los arbustos a su alrededor, mire los ?rboles en la lejan?a. Camine lentamente, sintiendo el c?sped verde y suave bajo sus pies. Aunque hay una brisa suave, siente el calorcito del sol en su rostro. Sigue caminando, y se encuentra un grupo de flores silvestres, de varios colores. Los va admirando cuando escucha el burbujeo de un riachuelo desde lejos. Sigue caminando, cuando se encuentra con el riachuelo. Va bajando hasta llegar a la orilla. Puede ver y o?r como el agua, transparente y refrescante, va corriendo por las piedras del fondo..... etc. etc.
2-Est? sentado muy c?modamente en la playa. A su alrededor hay unas piedras que est?n prendidas, como en una fogata que ya se ha dejado de quemar. Se pone a observar como el humo que queda va subiendo muy lentamente, a su alrededor. Esto crea una sensaci?n de movimiento, bajando lentamente.
3-Est? en la cima de una colina. Puede ver todo el valle alrededor de la colina donde est?. Comienza a caminar lentamente, seguramente, bajando la colina, observando sus alrededores, los jardines, los ?rboles, todo lo que est? a su alrededor. Cuando llega abajo puede entonces hacer la primera visualizaci?n, de caminar por la vereda.
-Las dem?s (bajar escaleras) son obvias, puede tambi?n visualizar que est? en un bote en el riachuelo, o alg?n otro movimiento, como esquiar en la nieve (es una gran visualizaci?n si alguna vez lo ha hecho en el f?sico.
Las mantras hay muchas, escoja la que m?s le guste.
Comentario: Hay muchas formas de entrar a un trance, estas son espec?ficamente formuladas para evocar un movimiento para abajo o delante, para evitar que se confundan con m?todos de salida, que principalmente (con excepciones, como todo) son movimientos m?s fuertes hacia arriba, adem?s del frente o a los lados (o hacia atr?s, dependiendo de los s?ntomas que uno tenga.)
Otras visualizaciones m?s sencillas (que se usan como anclas para la conciencia) regar el jard?n con la manguera de lado a lado, bolear, malabarismo, darle vueltas a un bast?n, etc.

4-M?todos Para Aflojar el Cuerpo Energ?tico

M?todo de rebote: Pre-estimule sus centros secundarios por unos momentos (brazos y piernas, usando su acci?n favorita). Entonces, haga un rebote de cuerpo entero. Comience a rebotar su energ?a a trav?s del torso, y exti?ndalo hasta los pies y hasta la cabeza. Entonces comience a rebotar la (bola energ?tica, esponja, lo que sea) en contra del suelo, a trav?s de su cuerpo hasta llegar al techo. Rep?talo unas cuantas veces.
Ahora lleve su atenci?n a la chacra de la base. Estim?lela ligeramente, lleve una esfera (o esponja) en el ?rea y comience a rebotarla desde su chacra, a la pared del frente de la habitaci?n, a trav?s de la chacra hacia atr?s hasta que rebote con la pared de atr?s. Despu?s haga lo mismo con la chacra del coraz?n y despu?s de unos pases finalmente h?galo a trav?s de la chacra del tercer ojo. Comience como las dem?s, del frente hacia atr?s, y luego c?mbielo a hacerlo de lado a lado (de sien a sien), y saliendo afuera para atravesar la cabeza y rebotar con las paredes.
M?todo de globo: Si todav?a est? firmemente anclado, siga a hacer la respiraci?n de globo- cuando llena sus pulmones sienta que su cuerpo energ?tico se expande como un globo, sienta como las paredes se acercan, y cuando expira, sienta como su cuerpo energ?tico se encoge, y como las paredes se alejan.
Vuelta de lado a lado: Como cuando hace una salida ech?ndose para el lado, pero en vez de salir, sigue empin?ndose de lado a lado, como si fuera un rollo.
M?todo de gravedad- versi?n simplificada del m?todo de los nueve cielos- Sienta el peso de la gravedad en cada parte de su cuerpo, hundi?ndose en su silla/cama/etc. Trate de amplificar esta sensaci?n lo m?s posible sin causar tensi?n, si?ntase como si estuviera siendo atra?do a la tierra, y/o empujado desde arriba tambi?n. Entonces haga lo opuesto y si?ntase como si fuera ligero como el aire, siendo halado hacia arriba o empujado desde abajo. Tambi?n puede tratar de acordarse de c?mo se siente flotar en el agua si flotar en el aire se hace demasiado abstracto.
M?todo de carrusel (creado por Joggerman): Imagine que est? montado en uno de los caballos de madera de un carrusel. Mientras el carrusel da vueltas, el caballo se mueve de arriba abajo. Esto logra un efecto de aflojo maravilloso.

Nota: Centros secundarios- pies, piernas, brazos y manos- en el espacio por dentro. Usando la esponja imaginaria o esfera de energ?a.
Centros terciarios- la piel del ?rea estimulada- usando un cepillo, brocha o pincel imaginarios.
Centros primarios-las chakras. Usando manos imaginarias.

5-S?ntomas de separaci?n/transici?n:

• Vibraciones, de cuerpo entero.
• Visi?n a trav?s de los p?rpados.
• Visiones de escenas, que van corriendo en frente de los ojos.
• Visiones de otras personas, como si uno estuviera al frente o al lado de alguien.
• Ruidos de todas clases, incluyendo gritos, chillidos, sonidos como de muebles arrastr?ndose, pasos, voces en conversaci?n, voces habl?ndole a uno, ruidos de maquinaria (como ratapl?n o clics) explosiones, viento, vientos m?s fuertes como tormenta.
• Sensaciones t?ctiles, como si alguien lo agarrara o lo tocara a uno.
• Mareos, movimiento s?bito, movimiento para el frente, sensaci?n de flotar levemente.
• Visi?n energ?tica, como si uno pudiera ver remolinos o rayos de luz saliendo de su cuerpo. A veces acompa?a las vibraciones.

Todas estas se?ales indican que uno est? listo para salir. Todas estas sensaciones o s?ntomas no son 'obligatorios', son varias de las cosas que uno puede experimentar poco antes de la salida. Si las tiene, debe hacer un m?todo de separaci?n para moverse fuera del cuerpo.

6- M?todos de Salida o Separaci?n
• Halando la soga: Imag?nese que tiene una cuerda colgada al frente de su cuerpo (o arriba, si esta acostado). Ag?rrela y fuertemente ?sela para irse levantando. No solo visualice, sino que sienta la soga en las manos, sienta como su peso va subiendo, sienta como sus m?sculos astrales se tensan mientras va subiendo por la soga. Si no lo siente, trate de acordarse como se siente hacerlo, y si es necesario, por el d?a, busque una soga (en un gimnasio, en un parque, etc.) y pract?quelo de verdad para que tenga la memoria de las sensaciones frescas. Esto puede causar una sensaci?n de pesadez o ruidos en el pecho- esto es necesario. Por alguna raz?n esto a veces activa la chakra del coraz?n, que hace muchos efectos como de explosi?n, pesadez, vibraci?n, etc. Trate de ignorarlo, es normal.

• Rodando de lado a lado- Como si estuviera rod?ndose para salirse de la cama. Se puede hacer para provocar una salida. Obviamente esto se hace con su cuerpo energ?tico, no el cuerpo f?sico.

• Esquiando- Imag?nese que un bote de motor lo est? halando en esqu?es marinos. Sienta la presi?n en sus brazos, el sentido de movimiento para al frente. Sienta el viento y las gotas del agua en su rostro.

• Nadando- Recuerde como se siente nadar en el agua y haga el movimiento mentalmente.

• Flotando- Imagine que est? en el fondo de una piscina (como si haya brincado y haya dado al fondo) y sienta como va subiendo, flotando sin poder evitarlo.

• Estando en otro lugar- Imag?nese que est? en la misma posici?n en que est? f?sicamente, pero en otro lugar (como acostado en el sof? en la sala mientras esta acostado en su cama, o sentado, si es como est?.) Visualice su nuevo entorno, desde donde debe estar. Obviamente, este tiene que ser un lugar familiar. V?alo en su mente como si estuviera ah?- con el m?s m?nimo detalle. Observe cuidadosamente su entorno, especialmente las paredes al frente y a sus lados. Esto puede provocar una salida s?bita, trate de no asustarse cuando se encuentra en su nuevo lugar.

• Otra versi?n del anterior- Se hace muy lentamente, y tiene que ‘ver’ y sentir lo que est? visualizando: Est? acostado en un lugar, y entonces, en su imaginaci?n se sienta lentamente. Ve donde est? sentado (la pared que quedar?a al frente cuando se siente). Lentamente comience a caminar fuera de su habitaci?n, paso a paso. Siga caminando por su casa hasta que llegue a la puerta del frente. Si necesita hacerlo, salga. Pero francamente, yo nunca he llegado a la puerta, porque esto ejerce una presi?n tan fuerte que o me doy por vencida y tengo que volver a relajarme, o me encuentro flotando en mi habitaci?n. Esto es dif?cil si se hace bien- si es muy f?cil quiere decir que no lo est? haciendo correctamente, pues tiene que verlo y sentirlo todo- su cuerpo movi?ndose, sus alrededores con detalle. Este m?todo es el primero que yo use para salir, y funcion? la primera vez, aunque estuve tan poco tiempo afuera que no lo cuento casi. No lo uso porque me causa mucha presi?n mental.

• Meci?ndose como en sill?n o Columpio: Como si estuviera en un columpio o sill?n. Este es mejor si est? sentado.
Espero que le pueda sacar provecho a esta gu?a. -Coralie.
El V?deo https://youtu.be/R5_Rm0vB2S0

No, that's the whole entire rundown to do a projection routine.
I'm going to go ahead and post the english version of the trance techniques in english and post the link here.

Quote:

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Originally Posted by CFTraveler

No, that's the whole entire rundown to do a projection routine.
I'm going to go ahead and post the english version of the trance techniques in english and post the link here.

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Trance induction techniques- In English


To be done after (A) physical relaxation, and perhaps (B) mental relaxation.
The purpose is to achieve the body asleep mind awake state. B)


Do any of these breathing exercises examples: Pranayama, counting breaths, color breathing
(visualizing colors as you breathe in and out.) Robert calls it cloud breathing, adding colors to the cloud. Cobra breathing (I made this one up, as far as I know). Imagine a halo around your head, big and bright. When you breathe in, imagine you're absorbing the light into your head and shoulder region, through your pores. When you exhale, instead of directing the air the same way, direct it at your belly, below your navel, and store it there.


Imagine you have a bucket there circular breathing: Breathe in, imagine that when the air comes in it comes down the front of your body, and when you breathe out it goes up the back of your body until it reaches the crown. Don't do it more than twenty times.


Do trance methods such as:
Imagine going down an elevator, feeling the movement, going down.
Going down a rope, seeing how everything around you is going up. The idea is to feel the downwards movement.
Do it for at least ten minutes.


Mantras. You can do any mantra, over and over, in your mind (not with your mouth) until something happens.


Visualization- this is a real visualization, unlike tactile imaging. You will use your imagination to create a visual experience, although you don't have to 'see' it. Just imagine it.


1- You're walking in a meadow. You can see bushes around you, and trees in the distance. Walk slowly, carefully, feeling the green grass under your feet. You feel the heat of the sun on your skin, and the cool breeze. As you walk, you see a meadow full of wildflowers, and can smell their scent, that is delicious. You keep walking until you first hear, and then see a babbling brook. You walk by its side, going down a gentle slope until you see a waterfull. You can see and hear how the water, refreshing as it is, runs through the boulders.
Add whatever you want to your visualization.


2-You're sitting on the beach, very comfortable. Around you are stones that are lit up as in a bonfire that has gone out. You observe how the smoke that remains is trickling up in the air, around you. You can see how the upward movement of the smoke makes you feel like you're descending.


3-You're on the top of a hill. You can see the valley below where you are. You start to walk slowly, going downhill, observing your surroundings, the terrain, the trees, everything that is around you. You're going down slope slowly. When you get down you start walking around a meadow.....etc.
The rest of the visualizations, such as coming down a staircase, are obvious, you're creating the illusion of downwards movements. If you go with this, when you get to the bottom of the staircase you can use another visualization, such as walking to the beach from there, or walking in the woods, etc.


You can recreate things that you may do in waking life, such as downhill skiing, or just taking a walk in a familiar place. The point is to create the illusion of movement, or just to 'almost' fall asleep without falling asleep, the activity is to anchor your conscious awareness while your body goes to sleep.

Hey JB. Yes, that is the English version of the rundown I usually perform and recommend.
The body of light method is a method used in magic in which you mentally form a body made of light and occupy it. I did it once, I believe it was illustrated in the 'Leaving the Body' book by Scott Rogo (but don't hold me to it, it has been many many years since I read it) but it didn't work for me.
As you may have noticed, most of the exit techniques I learned from Robert, so they will be described in more detail in his books.